时间:2019-06-08 22:46:07

提高精子质量

32岁发病时间:不清楚

医生你好,我一直想要个孩子但是怀不上,医生说我的精子质量不好,我想知道怎么提高精子质量?

1、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
3、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

其他患者怎么办?

1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
  2、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
  3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14?28个标准杯(含酒精8?9克),女性减半的推荐量来执行。
  4、向药剂说不。毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
  5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。。

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